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2023-2024 留學申請榜單
Nov 09, 2023
2023-2024的網路申請已經如火如荼的展開了,EA/ED 正陸陸續續放榜中,
讓還在申請中的學生安安心,繼續衝RD!
目前累計獲得 NT 1 億 6,543 萬元獎學金(Merit-Based Scholarship)
以及NT 112 萬 助學金(Financial Aid)
榜單將持續更新至2025年7月。
2023-2024 Admissions
Class of 2028
美國大學錄取
Yale University (#5)
耶魯大學 - 私立 常春藤 - 錄取1名
獲得獎學金US$496,190
University of Pennsylvania (#6)
賓夕法尼亞大學 - 私立 - 錄取2名
Duke University (#7)
杜克大學 - 私立 - 錄取3名
Northwestern University (#9)
西北大學 - 私立 - 錄取3名
Johns Hopkins University (#9)
約翰霍普金斯大學 - 私立 - 錄取1名
獲得獎學金US$47,566
Cornell University (#12)
康乃爾大學 - 私立 - 錄取2名
獲得獎學金US$421,992
Columbia University (#12)
哥倫比亞大學 - 私立 - 錄取2名
University of Chicago (#12)
芝加哥大學 - 私立 - 錄取2名
University of California, Los Angeles (#15)
加利福尼亞大學洛杉磯分校 - 公立 - 錄取8名
Rice University (#17)
萊斯大學 - 私立 - 錄取2名
University of Michigan - Ann Arbor (#21)
密西根大學 安娜堡 - 公立 - 錄取11名
Georgetown University (#21)
喬治城大學 - 私立 - 錄取1名
University of Virginia (#24)
維吉尼亞大學 - 公立 - 錄取1名
Carnegie Mellon University (#24)
卡內基美隆大學 - 私立 - 錄取1名
Washington University in St. Louis (#24)
聖路易華盛頓大學 - 私立 - 錄取2名
University of California - San Diego (#28)
加州大學聖地牙哥分校 - 公立 - 錄取23名
University of Southern California (#28)
南加州大學 - 私立 - 錄取9名
獲得獎學金US$878,848
University of Florida (#28)
佛羅里達大學 - 公立 - 錄取5名
University of California - Davis (#28)
加利福尼亞大學戴維斯分校 - 公立 - 錄取25名
獲得獎學金US$108,871
University of Texas at Austin (#32)
德州大學奧斯汀分校 - 公立 - 錄取7名
Georgia Institute of Technology (#33)
喬治亞理工學院 - 公立 - 錄取2名
University of California - Irvine (#33)
加利福尼亞大學爾灣分校 - 公立 - 錄取33名
University of California - Santa Barbara (#35)
加利福尼亞大學聖巴巴拉分校 - 公立 - 錄取20名
University of Illinois Urbana - Champaign (#35)
伊利諾大學厄巴納香檳分校 - 公立 - 錄取19名
University of Wisconsin - Madison (#35)
威斯康辛大學麥迪遜分校 - 公立 - 錄取20名
Boston College (#39)
波士頓學院 - 私立 - 錄取1名
獲得助學金(Financial Aid Grant )US$301,200
New York University (#35)
紐約大學 - 私立 - 錄取17名
獲得獎學金US$25,000
Rutgers University - New Brunswick (#40)
羅格斯大學 - 公立 - 錄取11名
獲得獎學金US$10,000
University of Washington (#40)
華盛頓大學 - 公立 - 錄取21名
獲得獎學金US$45,600
Boston University (#43)
波士頓大學 - 私立 - 錄取14名
Ohio State University - Columbus (#43)
俄亥俄州立大學 - 公立 - 錄取32名
Purdue University (#43)
普渡大學 - 公立 - 錄取26名
University of Maryland - College Park (#46)
馬里蘭大學學院市分校 - 公立 - 錄取1名
Virginia Tech (#47)
維吉尼亞理工學院暨州立大學 - 公立 - 錄取4名
Texas A&M University (#47)
德州農工大學 - 公立 - 錄取10名
Northeastern University (#53)
東北大學 - 私立 - 錄取16名
University of Minnesota - Twin Cities (#53)
明尼蘇達大學 - 公立 - 錄取6名
Case Western Reserve University (#53)
凱斯西儲大學 - 私立 - 錄取20名
四名分別獲得獎學金US$110,000,一名獲得獎學金US$120,000,共US$560,000
SUNY Stony Brook University (#58)
紐約州立大學 石溪大學 - 公立 - 錄取8名
二名分別獲得獎學金US$12,000,一名獲得獎學金US$24,000,共US$48,000
University of Connecticut (#58)
康乃狄克大學 - 公立 - 錄取7名
四名分別獲得獎學金US$40,000,共US$120,000
Michigan State University (#60)
密西根州立大學 - 公立 - 錄取22名
獲得獎學金US$30,000
Brandeis University (#60)
布蘭迪斯大學 - 私立 - 錄取4名
獲得獎學金US$152,000
Pennsylvania State University (#60)
賓夕法尼亞州立大學 - 公立 - 錄取21名
Santa Clara University (#60)
聖塔克拉拉大學 - 私立 - 錄取9名
獲得助學金(Financial Aid)US$38,580
Rensselaer Polytechnic Institute (#60)
壬色列理工學院 - 私立 - 錄取2名
一名獲得獎學金US$36,000,一名獲得獎學金US$31,500,共獲得獎學金US$95,500
University of California - Merced (#60)
加利福尼亞大學默賽德分校- 公立 - 錄取13名
University of Massachusetts - Amherst (#67)
麻薩諸塞大學阿默斯特分校 - 公立 - 錄取3名
共獲得獎學金US$56,000
Syracuse University (#67)
雪城大學 - 私立 - 錄取6名
George Washington University (#67)
喬治華盛頓大學 - 私立 - 錄取1名
University of Pittsburgh (#68)
匹茲堡大學- 公立 - 錄取1名
SUNY Binghamton University (#73)
紐約州立大學 賓漢頓大學 - 公立 - 錄取2名
Indiana University - Bloomington (#73)
印第安那大學 - 公立 - 錄取12名
University of Delaware (#76)
德拉瓦大學 - 公立 - 錄取1名
University of California - Riverside (#76)
加利福尼亞大學河濱分校 - 公立 - 錄取22名
三名分別獲得獎學金US$54,000,三名獲得獎學金US$12,000,共US$198,000
Rutgers University - Newark (#82)
羅格斯大學紐瓦克分校 - 公立 - 錄取7名
University of California - Santa Cruz (#82)
加利福尼亞大學聖塔克魯茲分校 - 公立 - 錄取15名
Fordham University (#89)
福坦莫大學 - 私立 - 錄取7名
四名分別獲得獎學金US$17,500、US$25,000、US$40,000、US$70,000,共US$152,500
University of South Florida (#89)
南佛羅里達大學 - 公立 - 錄取1名
獲得獎學金US$48,000
Baylor University (#93)
貝勒大學 - 私立 - 錄取2名
Loyola Marymount University (#93)
羅耀拉瑪麗蒙特大學 - 私立 - 錄取2名
University of Iowa (#93)
愛荷華大學 - 公立 - 錄取1名
University of Oregon (#98)
俄勒崗大學 - 公立 - 錄取1名
獲得獎學金US$30,000
英國大學錄取
University of Oxford (UK #1)
牛津大學 - 公立 - 錄取1名
Imperial College London (UK #3)
倫敦帝國學院 - 公立 - 錄取4名
University College London (UK #4)
倫敦大學學院 - 公立 - 錄取3名
University of Edinburgh (UK #5)
愛丁堡大學 - 公立 - 錄取5名
King's College London (UK #6)
倫敦國王學院 - 公立 - 錄取4名
London School of Economics and Political Science (UK #7)
倫敦政治經濟學院 - 公立 - 錄取2名
University of Manchester (UK #8)
曼徹斯特大學 - 公立 - 錄取8名
University of Glasgow (UK #10)
格拉斯哥大學 - 公立 - 錄取1名
獲得獎學金 £28,000
University of Birmingham (UK #12)
伯明罕大學 - 公立 - 錄取2名
University of Warwick (UK #14)
華威商學院 - 公立 - 錄取3名
Queen Mary University of London (UK #17)
倫敦瑪麗皇后大學 - 公立 - 錄取1名
藝術學校錄取
Rhode Island School of Design (Art #1)
羅德島設計學院 - 私立 - 錄取1名
The New School - Parsons (Art #2)
帕森設計學院 - 私立 - 錄取2名
Pratt Institute (Art #3)
普瑞特藝術學院 - 私立 - 錄取2名
二名獲得獎學金各US$80,000,共US$160,000
School of the Art Institute of Chicago (Art #5)
芝加哥藝術學院 - 私立 - 錄取3名
一名獲得獎學金US$64,000;二名獲得獎學金各US$56,000,共US$176,000
Art Center College of Design (Art #6)
藝術中心設計學院 - 私立 - 錄取1名
School of Visual Arts (Art #9)
視覺藝術學院 - 私立 - 錄取3名
獲得獎學金US$102,800
Savannah College of Art and Design (Art #10)
薩凡納藝術設計學院 - 私立 - 錄取1名
California College of the Arts (Art #14)
加州藝術學院 - 私立 - 錄取1名
獲得獎學金US$72,000
Fashion Institute of Technology (Art #29)
紐約時尚設計學院 - 私立 - 錄取1名
Rochester Institute of Technology (Art #31)
羅徹斯特理工學院 - 私立 - 錄取1名
獲得獎學金US$84,000
加拿大大學錄取
University of Toronto (CA #1)
多倫多大學 - 公立 - 錄取37名
共獲得獎學金CA$1,381,000
University of British Columbia (CA #2)
英屬哥倫比亞大學 - 公立 - 錄取24名
McGill University (CA #3)
麥基爾大學 - 公立 - 錄取1名
McMaster University (CA #5)
麥克馬斯特大學 - 公立 - 錄取1名
University of Waterloo (CA #7)
滑鐵盧大學 - 公立 - 錄取5名(兩位學生錄取Computer Science)
獲得獎學金CA$2,000
University of Ottawa (CA #9)
渥太華大學 - 公立 - 錄取2名
York University (CA #16)
約克大學 - 公立 - 錄取1名
OCAD University (CA Art #1)
安大略藝術設計大學 - 公立 - 錄取1名
獲得獎學金CA$28,000
澳洲大學錄取
University of Melbourne (AU #2)
墨爾本大學 - 公立 - 錄取4名
University of Sydney (AU #3)
雪梨大學 - 公立 - 錄取7名
University of New South Wales (AU #4)
新南威爾斯大學 - 公立 - 錄取1名
University of Queensland (AU #5)
昆士蘭大學 - 公立 - 錄取1名
University of Western Australia (AU #08)
西澳大學 - 公立 - 錄取1名
University of Technology Sydney (AU #14)
雪梨科技大學 - 公立 - 錄取1名
Griffith University (AU #15)
格里菲斯大學 - 公立 - 錄取1名
日本大學錄取
University of Tokyo (JP #1)
東京大學 - 公立 - 錄取1名
Kyushu University (JP #6)
九州大學 - 公立 - 錄取1名
最近更新日期:2024年06月18日
高中升學&申請大學輔導歡迎洽詢 A. League 教育顧問
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2022-2023 留學申請榜單
Dec 06, 2022
大學公布2023為申請最競爭、錄取率最低的一年,疫情的趨緩導致了申請人數的反彈,恭喜在困難重重中接獲錄取通知的學生們!
目前累計獲得 NT6,550萬元獎學金,榜單將持續更新至2024年7月。
2022-2023 Admissions
Class of 2027
英國大學錄取
University of Oxford (UK #1, World #4)
牛津大學 - 公立 - 錄取1名
Imperial College London (UK #3, World #6)
倫敦帝國學院 - 公立 - 錄取2名
University College London (UK #4, World #8)
倫敦大學學院 - 公立 - 錄取3名
University of Edinburgh (UK #5, World #16)
愛丁堡大學 - 公立 - 錄取2名
King's College London (UK #6, World #35)
倫敦國王學院 - 公立 - 錄取2名
University of Manchester (UK #8, World #27)
曼徹斯特大學 - 公立 - 錄取1名
University of Bristol (UK #9)
布里斯托爾大學 - 公立 - 錄取1名
美國大學錄取
Harvard University (#3)
哈佛大學 - 私立 常春藤 - 錄取1名
Harvard Medical School (#1)
Yale University (#3)
耶魯大學 - 私立 常春藤 - 錄取1名
School of Public Health (#11) - 獲得獎學金US$40,000
University of Chicago (#6)
芝加哥大學 - 私立 - 錄取1名
Booth School of Business (#1)
University of Pennsylvania (#7)
賓州大學 - 私立 常春藤 - 錄取1名
Wharton School of Business (#1)
Johns Hopkins University (#7)
約翰霍普金斯大學 - 私立 - 錄取1名
Duke University (#10)
杜克大學 - 私立 - 錄取2名
一名獲得獎學金US$6,260
Northwestern University (#10)
西北大學 - 私立 - 錄取4名
Bienen School of Music (#2) - 獲得獎學金US$120,000
School of Education and Social Policy (#11)
Qatar (World #11)
Brown University (#3)
布朗大學 - 私立 常春藤 - 錄取1名
Program in Liberal Medical Education
Rice University (#15)
萊斯大學 - 私立 - 錄取2名
Early Decision 1名,Regular 1名
Cornell University (#17)
康乃爾大學 - 私立 常春藤 - 錄取3名
Regular 1名
College of Engineering (#9) - Computer Science 1名,Electrical Engineering 1名
Columbia University (#18)
哥倫比亞大學 - 私立 常春藤 - 錄取4名
Barnard College - 巴納德女子學院 (#18) - Early Decision 1名
Mailman School of Public Health (#4) - Public Health 1名
Fu Foundation School of Engineering and Applied Science (#15)
- Computer Science 1 名,Electrical Engineering 1名 獲得獎學金US$2,500
University of Notre Dame (#18)
聖母大學 - 私立 - 錄取1名
Washington University in St. Louis (#18)
聖路易斯華盛頓大學 - 私立 - 錄取1名
Howard Nemerov Writing Scholar
University of California - Berkeley (#20)
加州大學 柏克萊 - 公立 - 錄取4名
First-year 3名,Transfer 1名
University of California - Los Angeles (#20)
加州大學 洛杉磯 - 公立 - 錄取7名
First-year 5名,Transfer 1名
Electrical and Computer Engineering 1名
Georgetown University (#22)
喬治城大學 - 私立 - 錄取1名
Carnegie Mellon University (#22)
卡內基梅隆大學 - 私立 - 錄取1名
Emory University (#22)
埃默里大學 - 私立 - 錄取3名
Early Decision II 1名,Regular 2名
New York University (#25)
紐約大學 - 私立 - 錄取9名
Stern School of Business (#5) 史登商學院 - Early Decision 2名
Regular 5名
Counseling for Mental Health and Wellness 1名
Integrated Marketing 1名
University of Southern California (#25)
南加州大學 - 私立 - 錄取5名
Early Action 1名, Regular 2名
Viterbi School of Engineering (#15) - Computer and Electrical Engineering
Rossier School of Education (#11) - Educational Counseling,獲得獎學金US$15,000
University of Michigan - Ann Arbor (#25)
密西根大學 安娜堡 - 公立 - 錄取6名
Electrical and Computer Engineering (#7)
School of Music, Theatre, and Dance Performance (#8)
College of Engineering (#9)
University of Florida (#29)
佛羅里達大學 - 公立 - 錄取6名
University of North Carolina - Chapel Hill (#29)
北卡羅來納大學 教堂山 - 公立 - EA 錄取1名
Tufts University (#32)
塔夫茲大學 - 私立 - 錄取1名
University of California - Santa Barbara (#32)
加州大學 聖塔芭芭拉 - 公立 - 錄取20名
First-year 19名,Transfer 1名
University of California - San Diego (#34)
加州大學 聖地牙哥 - 公立 - 錄取15名
University of California - Irvine (#34)
加州大學 爾灣 - 公立 - 錄取27名
First-year 26名,Transfer 1名
Boston College (#36)
波士頓學院 - 私立 - 錄取1名
University of Rochester (#36)
羅徹斯特學院 - 私立 - 錄取5名
一名獲得獎學金US$35000,一名獲得獎學金US$13000,一名獲得獎學金US$11,000
University of California - Davis (#38)
加州大學 戴維斯 - 公立 - 錄取21名
University of Texas - Austin (#38)
德州大學 奧斯汀 - 公立 - 錄取7名
University of Wisconsin - Madison (#38)
威斯康辛大學 麥迪遜 - 公立 - 錄取6名
Early Action 4名,Regular 2名
Boston University (#41)
波士頓大學 - 私立 - 錄取13名
Early Decision II 1名,Regular 11名
College of Education and Human Development - 獎學金US$31,000
University of Illinois - Urbana - Champaign (#41)
伊利諾大學 厄巴納香檳 - 公立 - EA 錄取17名
Chemical Engineering (#5)
Computer Science (#6)
Business (#13)
Georgia Institute of Technology (#44)
喬治亞理工學院 - 公立 - 錄取7名
Early Action 3名,Regular 4名
Case Western Reserve University (#44)
凱斯西儲大學 - 私立 - EA 錄取9名,REG 錄取12名
一名獲得獎學金US$128,000,一名獲得獎學金US$116,000,一名獲得獎學金US$112,000,
二名獲得獎學金各US$108,000,一名獲得獎學金US$102,000,一名獲得獎學金US$82,000,
共US$756,000
Tulane University (#44)
杜蘭大學 - 私立 - 錄取2名
Early Action 1名
Freeman School of Business - Business Analytics
Ohio State University - Columbus (#49)
俄亥俄州立大學 哥倫布 - 公立 - EA 錄取23名
Purdue University - West Lafayette (#51)
普渡大學 西拉法葉 - 公立 - 錄取17名
Early Action 14名,Regular 3名
University of Washington (#55)
華盛頓大學 - 公立 - 錄取35名
三名獲得獎學金各US$12,000,共US$36,000
University of Maryland - College Park (#55)
馬里蘭大學 大學學院 - 公立 - EA 錄取2名
Santa Clara University (#55)
聖塔克拉拉大學 - 私立 - 錄取2名
Rutgers University - New Brunswick (#55)
羅格斯大學 新布倫瑞克 - 公立 - 錄取6名
University of Pittsburgh (#62)
匹茲堡大學 - 公立 - 錄取3名
George Washington University (#63)
喬治華盛頓大學 - 公立 - 錄取1名
獲得獎學金US$125,000
University of Massachusetts - Amherst (#67)
麻州大學 阿莫斯特 - 公立 - 錄取3名
一名獲得獎學金US$64,000,一名獲得獎學金US$40,000,一名獲得獎學金US$48,000
University of Connecticut (#67)
康州大學 - 公立 - 錄取6名
二名獲得獎學金各US$40,000,二名獲得獎學金各US$20,000
Texas A & M University (#67)
德州農工大學 - 公立 - 錄取1名
Indiana University - Bloomington (#72)
印第安納大學 伯明頓 - 公立 - 錄取6名
Early Action 2名,Regular 2名
Kelley School of Business (#22) - 2名
一名獲得獎學金US$40,000,一名獲得獎學金US$8,000
Fordham University (#72)
福坦莫大學 - 私立 - 錄取3名
Loyola Marymount University (#77)
羅耀拉馬利蒙特大學 - 私立 - 錄取2名
Pennsylvania State University - University Park (#77)
賓州州立大學 大學公園 - 公立 - EA 錄取9名,REG 錄取1名
一名獲得獎學金US$24,000
Michigan State University (#77)
密西根州立大學 - 公立 - 錄取1名
SUNY Stony Brook University (#77)
紐約州立大學 石溪大學 - 公立 - 錄取1名
SUNY Binghamton University (#83)
紐約州立大學 賓漢頓大學 - 公立 - 錄取1名
University of California - Santa Cruz (#83)
加州大學 聖塔克魯茲 - 公立 - 錄取15名
First-year 14名,Transfer 1名 獲得獎學金US$15,000
University of California - Riverside (#89)
加州大學 河濱 - 公立 - 錄取16名
First-year 15名,Transfer 1名
美國文理學院錄取
Amherst College (#2)
阿默斯特學院 - 私立 - 錄取1名
Barnard College (#18)
巴納德學院 - 私立 - 錄取1名
加拿大大學錄取
University of Toronto (CA #1)
多倫多大學 - 公立 - 錄取34名
Rotman School of Commerce - 錄取2名
四名各獲得獎學金CA$50,000,共CA$200,000
University of British Columbia (CA #2)
英屬哥倫比亞大學 - 公立 - 錄取7名
Sauder School of Business - 錄取1名
McGill University (CA #2)
麥基爾大學 - 公立 - 錄取3名
McMaster University (CA #4)
麥克馬斯特大學 - 公立 - 錄取1名
University of Alberta (CA #5)
亞伯達大學 - 公立 - 錄取2名 一名獲得獎學金CA$3,000
University of Waterloo (CA #7)
滑鐵盧大學 - 公立 - 錄取2名 一名獲得獎學金CA$2,000
Simon Fraser University (CA #4)
西門菲沙大學 - 公立 - 錄取3名
藝術學校錄取
Rhode Island School of Design (Art US #3, World #1)
羅德島設計學院 - 私立 - 錄取1名
Parsons School of Design, The New School (Art US #1, World #3)
帕森設計學院 - 私立 - 錄取2名
一名獲得獎學金US$64,000,一名獲得獎學金US$20,000
Pratt Institute (Art US #5, World #10)
普瑞特學院 - 私立 - 錄取3名 (Bachelor of Architecture)
一名獲得獎學金US$88,000
School of Visual Arts (Art US #9, World #25)
視覺藝術學院 - 私立 - 錄取1名
Savannah College of Art and Design (Art US #10)
薩凡納藝術設計學院 - 私立 - 錄取1名
Fashion Institute of Design and Merchandising
時尚設計商業學院 - 私立 - 錄取1名
Ringling College of Art and Design
瑞林藝術與設計學院 - 私立 - 錄取1名 (Computer Animation Program, #1)
音樂學院錄取
Peabody Institute
琵琶蒂音樂學院 - 私立 - 錄取1名
Eastman School of Music
伊士曼音樂學院 - 私立 - 錄取1名
Berklee College of Music
伯克利音樂學院 - 私立 - 錄取1名
澳洲大學錄取
University of Sydney (AU #3)
雪梨大學 - 公立 - 錄取4名
University of New South Wales (AU #4)
新南威爾斯大學 - 公立 - 錄取2名
Griffith University (AU #12)
葛瑞菲斯大學 - 公立 - 錄取1名
Bachelor of Medical Science & Doctor of Medicine 醫學院
最近更新日期:2023年6月30日
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2021-2022 留學申請榜單
Dec 17, 2021
新年假期總是令人興奮,Early Decision (ED) 和 Early Action (EA) 放榜,與大家分享好消息!
申請2022秋季入學的孩子們陸陸續續拿到大學的錄取通知,且目前累計錄取獎學金約新台幣5331萬元!
榜單將持續更新到2022年8月,目前這一屆所有學生累計錄取名單如下:
2021-2022 Admissions
美國大學錄取
Columbia University (#2)
常春藤 哥倫比亞大學 - 私立 - 錄取1名
Master of Science in Enterprise Risk Management (#2)
University of Chicago (#6)
芝加哥大學 - 私立 - 錄取1名
University of Pennsylvania (#8)
常春藤 賓州大學 - 私立 - ED 錄取1名
Johns Hopkins University (#9)
約翰霍普金斯大學 - 私立 - 錄取2名
Peabody Conservatory, Bachelor of Music
Master of Science in Biotechnology (#6)
Northwestern University (#9)
西北大學 - 私立 - 錄取1名
Master of Science in Leadership for Creative Enterprises (#9)
University of California - Los Angeles (#20)
加州大學 洛杉磯 - 公立 - 錄取3名,MS錄取1名
Master of Engineering in Data Science (#16)
Emory University (#21)
埃默里大學 - 私立 - 錄取1名
錄取 Emory College & Oxford College
University of California - Berkeley (#22)
加州大學 柏克萊 - 公立 - 錄取3名
University of Michigan - Ann Arbor (#23)
密西根大學 安娜堡 - 公立 - EA 錄取4名,MS 錄取1名
Master of Science in Data Science (#10)
University of Southern California (#27)
南加州大學 - 私立 - 錄取4名,MS錄取1名
Master of Science in Digital Social Media
New York University (#28)
紐約大學 - 私立 - ED 錄取1名,Reg 錄取4名,MS錄取1名
一名錄取 Stern School of Business
Master of Science in Management and Systems (#6)
University of California - Santa Barbara (#28)
加州大學 聖塔芭芭拉 - 公立 - 錄取8名
University of Florida (#28)
佛羅里達大學 - 公立 - 錄取2名
University of Rochester (#34)
羅徹斯特 - 私立 - 錄取4名
一名獲得獎學金US$14,000
一名錄取 Eastman School of Music 與 Arts, Sciences & Engineering 雙學位學程
University of California - San Diego (#34)
加州大學 聖地牙哥 - 公立 - 錄取8名
University of California - Irvine (#36)
加州大學 爾灣 - 公立 - 錄取10名
Boston College (#36)
波士頓學院 - 私立 - 錄取1名
Georgia Institute of Technology (#38)
喬治亞理工學院 - 公立 - EA 錄取3名
一名錄取 Computer Science (全美第5名)
University of Texas - Austin (#38)
德州大學 奧斯汀 - 公立 - EA 錄取2名,RD錄取5名
University of California - Davis (#38)
加州大學 戴維斯 - 公立 - 錄取12名
Boston University (#42)
波士頓大學 - 私立 - ED 錄取2名,Reg 錄取6名,MS 錄取2名
一名錄取 Questrom School of Business
一名獲得獎學金US$25,000
Master of Science in Mathematical Finance and Financial Technology (#12)
Master of Art in International Affairs (#12)
Case Western Reserve University (#42)
凱斯西儲大學 - 私立 - EA 錄取10名,Reg 錄取3名
一名獲得獎學金US$102,000,一名獲得獎學金US$76,000,共US$178,000
University of Wisconsin - Madison (#42)
威斯康辛大學 麥迪遜 - 公立 - EA 錄取1名,Reg 錄取3名
University of Illinois - Urbana - Champaign (#47)
伊利諾大學 厄巴納 香檳 - 公立 - 錄取19名
Northeastern University (#49)
東北大學 - 私立 - 錄取8名,MS 錄取1名
Master of Science in Corporate and Organizational Communication (#12)
Ohio State University - Columbus (#49)
俄亥俄州州立大學 - 公立 - EA 錄取12名
一名獲得全額獎學金 (約US$152,000)
Purdue University - West Lafayette (#49)
普渡大學 - 公立 - EA 錄取14名,Reg 錄取2名
Pepperdine University (#49)
加州 佩柏戴恩大學 - 私立 - EA 錄取1名
Santa Clara University (#55)
加州 聖塔克拉拉大學 - 私立 - 錄取2名
University of Washington (#59)
華盛頓大學 - 公立 - 錄取15名
一名獲得獎學金 US$28,800,二名獲得獎學金 US$16,800,共US$62,400
Syracuse University (#59)
雪城大學 - 私立 - 錄取7名
University of Pittsburgh (#59)
匹茲堡大學 - 公立 - 錄取1名
Pennsylvania State University - University Park (#63)
賓州州立大學 - 公立 - 錄取3名
University of Connecticut (#63)
康乃狄克大學 - 公立 - 錄取6名
一名獲得獎學金US60,000,一名獲得獎學金US40,000,二名獲得獎學金US$20,000,共US$140,000
George Washington University (#63)
喬治華盛頓大學 - 私立 - 錄取1名
Master of Art in Media and Strategic Communication (#5)
Fordham University (#66)
福坦莫大學 - 私立 - EA 錄取1名
獲得獎學金US$80,000
Indiana University - Bloomington (#68)
印第安納大學 伯明頓 - 公立 - 錄取3名
University of California - Riverside (#83)
加州大學 河濱 - 公立 - 錄取8名
一名獲得獎學金 US$54,000
Michigan State University (#83)
密西根州立大學 - 公立 - 錄取2名
一名獲得獎學金 US$77,000,一名獲得獎學金 US$33,000
University of California - Merced (#93)
加州大學 美熹德 - 公立 - 錄取1名
University at Buffalo (#93)
紐約州立大學 水牛城大學 - 公立 - 錄取3名
一名獲得獎學金 US$30,000
University of California - Santa Cruz (#103)
加州大學 聖塔克魯茲 - 公立 - 錄取2名
美國文理學院錄取
Wellesley College (Liberal Arts #5)
衛斯理學院 - 私立 文理學院 - ED 錄取1名
加拿大大學錄取
University of Toronto (CA #1, World #26)
多倫多大學 St. George 主校 - 公立 - Early 錄取9名,Reg 錄取10名,MS 錄取1名
二名獲得獎學金 CA$100,000,一名獲得獎學金 CA$92,500,八名獲得獎學金 CA$50,000,共 CA$692,500
Master of Engineering in Biomedical Engineering (#1)
McGill University (CA #2, World #26)
麥基爾大學 - 公立 - 錄取1名
University of British Columbia (CA #3, World #45)
英屬哥倫比亞大學 Vancouver 主校 - 公立 - 錄取3名
McMaster University (CA #4)
麥克馬斯特大學 - 公立 - 錄取1名
Master of Financial Mathematics (#12)
University of Waterloo (CA #7)
滑鐵盧大學 - 公立 - 錄取1名
獲得獎學金 CA$1,000
英國大學錄取
Imperial College London (UK #3, World #7)
倫敦帝國學院 - 公立 - 錄取1名
University College London (UK #4, World #16)
倫敦大學學院 - 公立 - 錄取3名
King's College London (UK #7, World #35)
倫敦國王學院 - 公立 - 錄取1名
University of Manchester (UK #8, World #27)
曼徹斯特大學 - 公立 - 錄取3名
University of Warwick (UK #9)
華威大學 - 公立 - 錄取2名
Queen Mary University of London (UK #12)
倫敦瑪麗皇后大學 - 公立 - 錄取1名
University of Birmingham (UK #13)
伯明翰大學 - 公立 - 錄取1名
University of Bristol (UK #20, World #62)
布里斯托大學 - 公立 - 錄取3名
Royal Veterinary College University of London (Vet UK #1, World #1)
皇家獸醫學院 - 公立 - 錄取1名
美國藝術學校錄取
Parsons School of Design, The New School (Art US #1, World #3)
帕森設計學院 - 私立 - EA 錄取1名
Rhode Island School of Design (Art US #2, World #4)
羅德島設計學院 - 私立 - ED 錄取1名,Reg 錄取1名
School of the Art Institute of Chicago (Art US #4, World #9)
芝加哥藝術學院 - 私立 - EA 錄取1名,Reg 錄取1名
一名獲得獎學金US$37,800,一名獲得獎學金US33,600
Pratt Institute (Art US #5, World #10)
普瑞特學院 - 私立 - EA 錄取1名,Reg 錄取1名
一名獲得獎學金US$140,000,一名獲得獎學金US$100,000
California College of the Arts (Art US #10, World #25)
加州藝術學院 - 私立 - EA 錄取1名
獲得獎學金US$72,000
School of Visual Arts (Art US #11, World #32)
視覺藝術學院 - 私立 - 錄取2名
Fashion Institute of Design and Merchandising
時尚設計商業學院 - 私立 - 錄取1名
美國音樂學院錄取
The Juilliard School
茱莉亞學院 - 私立 - 錄取1名 [Barnard-Columbia-Julliard Program]
亞洲大學錄取
University of Hong Kong (HK #1, World #22)
香港大學 - 公立 - 錄取1名
澳洲大學錄取
University of Sydney (AU #2, World #28)
雪梨大學 - 公立 - 錄取2名
Monash University (AU #6, World #58)
蒙納許大學 - 公立 - 錄取1名
最近更新日期:2022年6月27日
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Guide to Volunteering: How to Choose the Right Volunteer Project for You
Sep 24, 2024
Volunteering is very common in many countries and major cities around the world, with students making up a significant proportion. Accumulating volunteer hours has always been a plus for students applying to schools, and is of tremendous help in showcasing extracurricular activities. Now, how can you find the volunteer project that is right for you?
Each volunteer organization has its unique focus. For example, volunteers at the library concentrate on document organization and book arrangement, while volunteers educating children in rural primary schools emphasize developing teaching skills and contribution as well as support to underprivileged communities. In this article, we will recommend volunteer projects based on different academic fields, so students are able to learn relevant knowledge while contributing to society and gaining experience in their respective areas.
Firstly, if you're a student interested in pursuing a career in STEM fields such as engineering, physics, mathematics, chemistry, or biology, you might consider volunteering with the following organizations:
Taipei Astronomical Museum
National Taiwan Science Education Center
National Museum of Natural Science
Taipei Zoo
Taipei City Animal Protection Office
Taiwan Rabbit Saving Association
Rodents Care Association
Help-Save-A-Pet Fund Taiwan
Asia Animal Welfare Association
Taiwan Society for the Prevention of Cruelty to Animals
Green Streets Program (Improving Environmental Quality and Quality of Life through green and sustainable infrastructure.)
Participating in volunteering is more than making contributions to the society; it shows your passion in that field. Let’s say students volunteering with animal-related organizations might be interested in biology and environmental preservation—the experience may lay a foundation for future careers such as veterinary medicine.
If you are passionate about Health and Medicine, consider volunteering in hospitals, blood donation centers, or public health centers. In these environments, students are allowed to observe the interactions between medical professionals and patients up close and, if given the chance, participate in hospital-related activities. For instance, a student aspiring to attend medical school once organized a children’s medical summer camp and designed an activity—using tweezer to pick up beads—to improve hand stability, which was an interesting practice for children dream of becoming a surgeon.
Next, for students interested in Humanities—Culture, History, Linguistics, etc. volunteer opportunities are found at:
Library
Academia Historia Office
National Museum of History
Chiang Kai-shek Memorial Hall
Li Kwoh-ting’s Residence
Hakka Affairs Bureau
Parent-Child Center
Shung Ye Museum of Formosan Aborigines
Translators without Borders
Missing Maps
Seizing and applying volunteer experiences around would lead to opportunities of drafting or editing articles. In particular, a student volunteering at a history museum might be responsible for introducing history works to visitors besides handling administrative tasks and being on-call at exhibitions. As a result, he had the chance to dive into the background of the history writers and gain knowledge in the history field.
In the field of Social Science, activities closely related to social work are more indispensable:
Ministry of Examination
Orphanage
Taiwan Fund for Children and Families
Child Welfare League Foundation
Taiwan Long-Term Care Professional Association
Step30 International Ministries
Department of Social Welfare
Charity Foundation
Taiwan Press Photographer Association
Micro Social Welfare Matching Platform
Social Welfare Service Center
Child Safety Foundation
Infinitas
YMCA
Tarjimly
SALT Kitchen
Beyond Horizon
TED Translators
YAPA Kids Teach
Parkinson Society
Love for Our Elders
Autism Today Foundation
Settlement Workers In School
Neighborhood Cleanup Programs
Ripple Foundation – Wave Blog Contributor
The volunteer opportunities listed above are not limited to in-person service; many can be done online—including child education, serving the elderly, and assisting disadvantaged groups. Here’s a small suggestion: if you live or grew up in a non-metropolitan area, you might have more opportunities to engaßge with specific communities such as Indigenous groups. Taking advantage of these opportunities not only allows you to learn about different cultures and contribute to them but also enables you to include these experiences in your application essays. Especially when writing about diversity or community, describing how you learned from people of different backgrounds would make it more compelling to the admission officers that you possess the ability of adapting to the diversity of college.
In addition to academic subjects, there are also volunteer services related to Arts. Here, we categorize arts-related volunteer services into Music and Fine Arts. If you are interested in music, you can consider volunteering with organizations like the Taipei Music Foundation for the Visually Impaired or Taipei Symphony Orchestra. These experiences can help you learn to assist others with different instruments or develop your skills in a particular instrument. For those interested in Fine Arts, volunteering at art museums or ceramic museums would provide opportunities to learn more about exhibition management and to interact with the public.
Finally, there are also relevant volunteer opportunities in the field of special talents. Given the variety of sports, here we talk about soccer academies, fencing summer camps, and basketball summer camps. For instance, a high school soccer team player once took charge of being a teaching assistant at a summer camp; a fencing athlete once served as a volunteer translator in an international competition. What’s more, students have also been known to organize the venue and guide fans to their seats at the P. League+ Taiwan, a men’s basketball league. These experiences not only provide a closer view of the games for the students but also provide the benefit of accumulating volunteer hours.
We list the above examples for your reference. In fact, there are many other unmentioned non-profit organizations waiting for students to explore. We hope by sharing this article, students will think about volunteer opportunities related to their future paths, utilize their strengths to give back to society, and make valuable choices.
閱讀中文版文章:志工服務參加指南:如何選擇適合你的志工項目
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志工服務參加指南:如何選擇適合你的志工項目
Sep 09, 2024
志工服務在世界各國及各大縣市中非常普遍,參加者包含了國家民眾,其中學生佔有相當大的比例。累積志工服務時數一直是學生申請學校的重要加分項目,對於課外活動的表現也有極大幫助。那麼在挑選志工服務項目時,要怎麼找到最適合自己的呢?
每個志工機構都有其獨特的重點,例如圖書館志工專注於文書整理和書籍擺設,而在偏鄉小學教育孩子的志工則強調培養教學能力和對社會弱勢群體的貢獻與支持。在這篇文章中,我們將根據不同的科系領域推薦適合的志工項目,讓學生在貢獻社會的同時學習相關文化。
首先,如果你是一位想往 STEM 方面發展的同學,比如工程、物理、數學、化學、生物等,你可以考慮參加看看以下的這些志工團隊:
天文科學教育館
科學教育館
自然博物館
動物園
動物保護處
台灣愛兔協會
台灣愛鼠協會
流浪動物家園
亞洲動物福利協會
防止虐待動物協會
Green Streets Program(用綠化和永續基礎設施來改善環境品質和生活品質)
參與服務不僅能幫助社會,還能展示你對該領域的熱情。例如,參加動物相關的志工活動的學生,可能對生物感興趣,也可能對環境保育有興趣,而這些經驗可以為他們未來向獸醫等方向發展打下基礎。
如果你對醫學或 Health & Medicine 有熱忱,可以考慮在醫院、捐血中心或衛生所等擔任志工。在這些環境中,學生可以親身近距離觀察專業醫護人員與患者的互動,有機會的話還能親手參與相關事務。舉個例子,曾有一位想讀醫學院的學生開辦了一個兒童醫學夏令營,並設計了用鑷子夾拼豆的活動來提高手部穩定性,這對於一個想當外科醫生的孩子而言是個有趣的練習。
以文科來說,和 Humanities 文化、歷史、語言等類型的志工項目有:
圖書館
國史館
歷史博物館
中正紀念堂
李國鼎故居
客家事務局
親子夢想館
原住⺠博物館
Translators without Borders
Missing Maps
對身邊資源的把握與應用志工經驗能提供選寫或編輯文章的機會。例如,一位在歷史博物館擔任志工的學生,除了負責行政業務和現場秩序維護外,還有可能介紹歷史作品給參觀者,並深入了解那些歷史作家的背景故事,從而增進對歷史領域的知識。
在 Social Science 的領域中,社會工作密切相關的活動更是不可或缺,例如:
考選部
育幼院
家扶中心
兒福聯盟
長照協會
舊鞋救命
政府社會處
慈善基金會
新聞攝影協會
微型社福媒合平台
社會福利服務中心
兒童安全文教基金會
Infinitas 無遠弗屆
YMCA
Tarjimly
SALT Kitchen
Beyond Horizon
TED Translators
YAPA Kids Teach
Parkinson Society
Love for Our Elders
Autism Today Foundation
Settlement Workers In School
Neighborhood Cleanup Programs
Ripple Foundation - Wave Blog Contributor
以上所列出來的這些志工項目不僅限於實地服務,還有許多是透過線上進行的,包括兒童教育、服務年長人群、協助弱勢族群等。這裡有一個小建議:如果你生活或成長的環境不是在大城市,或許會有更多機會可以接觸到像原住民等特定族群。利用這樣的機會,不僅可以認識不同的文化並做出貢獻,還能將這些經驗寫入申請作文中,尤其在撰寫有關diversity或community的題目時,描述你如何從不同背景的人身上學習,能更說服招生官你有適應大學多元校園的能力。
除了主學科,同樣少不了 Arts 相關的志工服務。我們將藝術志工服務分為 Music(音樂)和 Fine Arts(美術)。如果你對音樂感興趣,可以參考視障音樂文教基金會或管弦樂志工,這些經驗可以讓你了解如何使用不同的樂器幫助他人,或發揮你在某一樂器上的特長。若你對美術感興趣,可以參加美術館或陶瓷博物館等的志工活動,這些經歷讓你有機會更深入了解展場管理並和民眾互動。
最後,在特殊才藝領域也有相關的志工服務機會。由於運動項目繁多,我們以足球學院志工、擊劍夏令營志工和籃球夏令營志工為代表,例如高中校隊球員到夏令營擔任助教,或擊劍選手在國際賽事中擔任翻譯志工,也有同學曾經在P League台灣籃球賽整理場地和引導球迷入座等。這些經驗不僅讓學生有機會近距離觀賞比賽,還能累積志工時數。
以上舉例的項目僅供參考,實際上還有許多未提及的非營利組織在等著學生去探索。我們希望通過此文誘導學生思考與自己未來方向相關的志工服務,發揮所長來回饋社會,做出有價值的選擇。
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從性格到職業:利用 MBTI 導航到適合你的未來道路
Aug 28, 2024
如何根據 MBTI 選擇你的未來道路?
How do you choose your future path regarding your MBTI?
在這個充滿無限可能性的時代,選擇正確的生涯道路可能令人感到迷茫。然而,通過了解自己的 MBTI 邁爾斯-布里格斯性格類型(Myers-Briggs Type Indicator),你可以發現哪些方面最契合你的性格特質,幫助你做出更明智的選擇。
掌握自己的 MBTI 類型,不僅能增進自我認識,還能引導你找到與天性偏好相符的興趣道路,讓你在生涯探索中獲得更大的成就感和滿足感。無論是即將踏入大學,還是在學習中尋求新方向,瞭解自身的性格類型將助你找到適合自己的未來。
MBTI 根據四個主要的二分法將性格分為 16 種不同的類型(16 Personalities)
1. 外向 (Extraversion, E) vs. 內向 (Introversion, I)
外向 (E):從外部世界、社交互動中獲得能量,通常喜歡與人交流,並在與他人互動中感到充滿活力。
內向 (I):從內部世界、獨處中獲得能量,更傾向於思考內心世界,通常需要時間獨處來恢復能量。
2. 感覺 (Sensing, S) vs. 直覺 (Intuition, N)
感覺 (S):注重當下的具體事實和細節,更傾向於依賴感官經驗,並且喜歡處理實際、可觀察的事物。
直覺 (N):偏向於關注未來的可能性和潛在意義,善於聯想和想像,喜歡處理抽象的概念和模式。
3. 思考 (Thinking, T) vs. 情感 (Feeling, F)
思考 (T):以邏輯、客觀分析為基礎來做決策,重視公平和一致性,通常更理性和客觀。
情感 (F):以價值觀、個人感受為基礎來做決策,重視和諧與他人的情感反應,通常更具同理心和關懷他人。
4. 判斷 (Judging, J) vs. 感知 (Perceiving, P)
判斷 (J):喜歡結構化和有序的生活,傾向於做計劃和遵循計劃,通常在未來不確定性中尋求穩定。
感知 (P):喜歡靈活和開放的生活方式,更傾向於隨機應變和保持選擇的開放性,通常更容易適應變化。
ENFJ 主人公 - 外向、直覺、情感、判斷
ENFJ 熱情、同理心強、反應靈敏且負責任。高度關注他人的情感、需求和動機。看到每個人的潛力,想幫助他們實現潛能。可能會成為個人和團體成長的催化劑。善於社交,能促進團體中的他人,並提供鼓舞人心的領導。
適合的科系:Art, Business administration, Communication, Education, Marketing, Public Relations, Psychology, Political science, Sociology
適合的職業:Community organizer, Social worker, Guidance counselor, Educator, Marketing manager, Human resources director, Interior designer, Craft artist, Industrial/organizational psychologist, Veterinary assistant, Elementary school teacher, Broadcast technician, Meeting/convention planner, Public relations specialist, Career counselor, Home health aide
ENFP 競選者 - 外向、直覺、情感、感知
ENFP 熱情且富有想像力。將生活視為充滿可能性。能迅速將事件和信息聯繫起來,並根據所見的模式自信地推進。渴望得到他人的大量肯定,並樂於給予欣賞和支持。隨性且靈活,常常依賴於即興發揮和語言流利度。
適合的科系:Art, Business administration, Communication, Environmental design, Fashionist, Graphic arts management, Music, Marketing, Media, Theatre, Psychology
適合的職業:Artist, Art director, Public relations specialist, Environmental advocator, Craft artist, Actor/performing arts/dancer, Photographer, Forester, Musician, Singer, Music director, Composer, Clinical/counseling/educational psychologist, Mental health counselor, Fitness trainer, Bartender
ENTJ 指揮官 - 外向、直覺、思考、判斷
ENTJ 坦率、果斷,樂於擔任領導角色。能迅速發現不合邏輯和低效的程序和政策,並開發和實施全面的系統來解決組織問題。喜歡長期規劃和設定目標。通常資訊豐富、讀書廣泛,喜歡擴展知識並將其傳授給他人。在表達自己的觀點時具有強勢。
適合的科系:Accounting, Architecture, Biology, Business administration, Chemistry, Economics, Finance, Hospitality Management, Pre-law, Marketing, Journalism, Political science
適合的職業:Accountant, Architect, Chemical engineer, Database manager, Dentist, Economist, Lawyer, Physician, Anesthesiologist, Management consultant, Top executive, Urban regional planner, Internist
ENTP 辯論家 - 外向、直覺、思考、感知
ENTP 迅速、機智、激勵、警覺且直言不諱。擅長解決新鮮且具挑戰性的問題。擅長產生概念性可能性,並進行策略性分析。善於解讀他人。對日常例行工作感到厭煩,很少以相同的方式重複做同樣的事情,傾向於不斷轉向新的興趣。
適合的科系:Architecture, Art, Biology, Computer science, Earth/space science, Finance, Geology, Industrial technology, Psychology, Real estate
適合的職業: Lawyer, Optometrist, Producer, Photographer, Real estate agent, Top executive, Industrial/organizational psychologist, Electrical/electronics technician, Commercial art director, Architect, Cost estimator
ESFJ 執政官 - 外向、實感、情感、判斷
ESFJ 熱心、認真且合作。希望在環境中創造和諧,並以決心去實現它,喜歡與他人合作,準確且按時地完成任務,忠誠,即使是小事也會堅持到底,注意到他人在日常生活中的需求並努力提供幫助,希望因自己的特質和貢獻而受到欣賞。
適合的科系:Business administration, Counseling psychology, Education, Family studies, Finance, Marketing, Management, Nursing, Physical education, Psychology, Public relations, Social work
適合的職業:Aerobics Instructor, Bookkeeper, Funeral director, Hotel manager, Nurse, Pharmacist, Public relations specialist, Secretary, Social worker, Childcare worker, Medical record technician, Landscape gardener/lawn maintenance worker, Vocational education teacher, Hairdresser, Cosmetologist, Manicurist, Skin care specialist
ESFP 表演者 - 外向、實感、情感、感知
ESFP 外向、友善且包容,熱愛生活、人際交往和物質享受,喜歡與他人合作以實現目標,將常識和務實的方式帶入工作中,並使工作充滿樂趣,靈活且隨性,能夠迅速適應新的人和環境,通過與他人一起嘗試新技能來學習效果最佳。
適合的科系: Art, Education, Geology, Health science, Media, Music, Nursing, Political science, Psychology, Public relations, Social work, Sociology, Theatre
適合的職業:Actor, Dental assistant, Dog trainer, Film producer, Host, Human resources manager, Insurance agent, Musician, Photographer, Social worker, Restaurant host/hostess, Medical record technician, Veterinary technician, Receptionist, Cashier, Food preparation worker, Personal home care aide, Nursery worker/farm laborer, Fisher
ESTJ 總經理 - 外向、實感、思考、判斷
ESTJ 務實、現實、直截了當。果斷,迅速實施決策。組織項目和人員以完成工作,專注於以最有效的方式獲得結果。處理例行細節。擁有清晰的邏輯標準,系統地遵循這些標準,並希望他人也這樣做。實施計劃時具有強勢。
適合的科系:Accounting, Actuarial science, Business administration, Criminal justice and criminology, Finance, Mechanical engineering, Political science
適合的職業:Bank manager, Budget analyst, Civil engineer, Clinical technician, Computer analyst, Lawyer, Network administrator, Policeman, Real estate agent, Infantry member, Sales manager, Financial counselor, Industrial production manager, Electrical power installer/repairer
ESTP 企業家 - 外向、實感、思考、感知
ESTP 靈活且寬容,採取務實的方法,專注於立即的結果。對理論和概念解釋感到厭煩;希望充滿活力地解決問題。專注於當下,隨性,自發地享受與他人互動的每一刻。喜愛物質上的舒適和風格。通過實踐來學習效果最佳。
適合的科系:Biology, Computer science, Criminal justice and criminology, Entrepreneurial management, Environmental studies, Engineering, Finance, Industrial technology, Marketing, Mechanical engineering, Management
適合的職業:Forestry worker, Pilot/copilot, Command and control center specialist, Inspector/tester/grader, Supervisor, Driver, Civil engineer, Computer programmer, Electrical engineer, Mechanical engineering technician, Tax examiner/revenue agent, Bartender, Military officer, Police officer
INFJ 提倡者 - 內向、直覺、情感、判斷
INFJ 尋求思想、關係和物質財產中的意義和聯繫。希望了解人們的動機,對他人有洞察力。認真且堅守自己堅定的價值觀,並發展出如何最好地為共同利益服務的清晰願景。在實施他們的願景時,有條理且果斷。
適合的科系:Advertising, Architecture, Art, Counseling psychology, Education, Family studies, Nutrition and health science, History, Journalism, Media, Nursing, Psychology, Religious studies
適合的職業:Architect, Artist, Counselor, Clergy, Exhibit designer, Film editor, Healthcare administrator, Medical doctor, Musician, Photographer, Psychologist, Social worker, Social science research assistant, Writer, Physician’s assistant, Biomedical engineer, Surgeon, Pathologist, Survey researcher, Multimedia artist/animator, Interior designer, General family physician
INFP 調停者 - 內向、直覺、情感、感知
INFP是個理想主義者,忠於自己的價值觀和對他們重要的人。希望過一種與價值觀一致的生活。好奇,能迅速看到可能性,並能成為實施想法的催化劑。尋求了解他人並幫助他們發揮潛力。適應性強、靈活且包容,除非價值觀受到威脅。
適合的科系:Apparel design, Art/performing arts, Education, History, Human resource management, Journalism, Legal studies, Modern languages, Music, Nursing, Philosophy, Psychology, Sociology
適合的職業:Actor, Architect, Bilingual education professor, Child life specialist, Composer, Curator, Film editor, Interior designer, Journalist, Librarian, Religious worker, Translator/interpreter, Commercial art director, Social science research assistant, Psychiatrist, Veterinary assistant, Musician, Singer, Music director, Composer, Technical writer, Writer, Artist, Craft artist, Graphic designer
INTJ 建築師 - 內向、直覺、思考、判斷
INTJ 擁有獨創的思維和實現想法及達成目標的強大動力。能迅速在外部事件中看出模式,並發展長期的解釋性觀點。一旦承諾,就會組織工作並完成它。具有懷疑精神和獨立性,對自己和他人有很高的能力和表現標準。
適合的科系:Biochemistry, Biology, Business administration, Chemistry, Earth science, Environmental studies, Economics, Engineering, Finance, Physics, Pre-dental, Sociology
適合的職業:Aerospace engineer, Animator, Anthropologist, Archivist, Astronomer, Business analyst, Chemical engineer, Civil engineer, Computer engineer, Curator, Computer programmer, Economist, Graphic designer, Mathematician, Survey researcher, Natural sciences manager, Medical scientist, Plant scientist, Nuclear engineer, Management consultant, Architect, Internist
INTP 邏輯學家 - 內向、直覺、思考、感知
INTP 尋求為所有感興趣的事物發展出邏輯解釋。理論性和抽象性較強,更關注思想而非社交互動。安靜、內向、靈活且適應力強。擁有在自己感興趣的領域深入專注解決問題的非凡能力。具有懷疑精神,有時批判性強,總是具備分析能力。
適合的科系:Anthropology, Biochemistry, Economics, Entrepreneurial management, Finance, Mathematical sciences, Media, Philosophy, Physics, Pre-Law
適合的職業:Anthropologist, Archaeologist, Astronomer, Biomedical engineer, Computer engineer, Software designer, Creative writer, Financial analyst, Geneticist, Investigator, Neurologist, Psychiatrist, Web developer
ISFJ 守衛者 - 內向、實感、情感、判斷
ISFJ 安靜、友善、負責且認真。對履行責任始終如一,認真、細心且精確。忠誠、體貼,注意並記住對他們重要的人士的細節,關心他人的感受。努力在工作和家庭中創造一個有條理和和諧的環境。
適合的科系:Art, Communication studies, Counseling psychology, Economics, Urban planning, Finance, History, Hospitality management, Nursing, Pre-medical, Psychology, Religious studies, Social work
適合的職業:Artist, Curator, Educational administrator, Historian, Nurse, Pharmacist, Social worker, Speech pathologist, Teacher, Desktop publisher, Licensed practical nurse, Bookkeeper, Bank teller, Lodging manager, Secretary, Medical/dental assistant, Clerical worker, General family physician
ISFP 探險家 - 內向、實感、情感、感知
ISFP 安靜、友善、敏感且善良。享受當下,喜歡關注周圍發生的事情。喜歡擁有自己的空間並在自己的時間框架內工作。忠誠並堅守自己的價值觀,對他們重要的人士忠心耿耿。不喜歡爭論和衝突,不會將自己的觀點或價值觀強加於他人。
適合的科系:Apparel design, Art, Dance, Fashion, Education, Landscape architecture, Media, Music, Nursing, Public relations, Physical education, Social work
適合的職業:Artist, Bookkeeper, Dancer, Assistant, Fashion designer, Filmmaker, Interior designer, Museum curator, Musician, Nurse, Painter, Psychologist, Social worker, Teacher, Writer, Zoologist, Veterinary assistant, Team assembler, Electrical power installer/repairer, General maintenance repairer, Coach, Nurse’s aide, Recreation worker, Driver
ISTJ 物流師 - 內向、實感、思考、判斷
ISTJ 安靜、認真,通過徹底和可靠來取得成功。實際、務實、現實且負責任。邏輯性地決定應該做什麼,並穩步朝著目標前進,無論有什麼干擾。喜歡把一切都整理得井井有條——包括工作、家庭和生活。重視傳統和忠誠。
適合的科系:Accounting, Business administration, Computer science, Engineering, Finance, Medical technology, Management, Nursing, Risk management and insurance
適合的職業:Accountant, Nuclear engineer, Power generating plant operator, Environmental engineer, Pilot/copilot, Chemical plant operator, Health & safety engineer, Petroleum engineer, Mechanical engineering technician, Infantry member, Manager
ISTP 鑒賞家 - 內向、實感、思考、感知
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Tips to Level Up Your Campus Life: Ultimate Guide to Student Club Selection
Aug 09, 2024
When you start middle school, you're immediately introduced to hundreds of clubs established by your seniors. You are told how these clubs will enhance your learning beyond academics and enrich your campus life. We bet you’re wondering where to start! No worries. We’re here to guide you through the ins and outs of selecting the clubs that suit you best!
There is no absolute right or wrong answer when it comes to choosing clubs. However, it is worth noting that this decision may influence the persuasiveness of your college application. Hear us out. Clubs are a great opportunity for you to discover and cultivate your interests. If the club you choose is related to your intended field of study, your club experience can enhance your college application and increase your competitiveness. Below, we have organized some common clubs into different categories to help you put your best foot forward.
Students planning to pursue science and engineering fields, such as programming, physics, mathematics, chemistry, and robotics, should consider joining STEM-related clubs. Some common options include:
Science Competition Team
Math Mind
AMC Math Club
Chemistry Club
Biology Club
Invention Club
VEX Robotics
FIRST Robotics Competition
Code the Future with Artificial Intelligence
Electronics Club
Coding Club
Although these clubs are primarily designed for students interested in natural sciences or engineering, others passionate about these fields are still welcome to join. You can build your experiences through club activities such as schoolwide and external competitions, innovative projects, and research. These experiences will become valuable for your application essays, providing substantial and convincing details to your narrative. For example, when writing the UC essay prompt #6: "Think about an academic subject that inspires you. Describe how you have furthered this interest inside and/or outside of the classroom," you can mention both your course selections (inside of the classroom) and what you did/learned during club activities (outside of the classroom).
On the other hand, we encourage students interested in the humanities and social sciences, such as business, psychology, history, etc., to choose humanities and social science-related clubs. Common ones include:
National History Day Club
History Bowl
Psychology Club
Geography Club
Economics Competition Club
Business Investment Team
Entrepreneurship Club
These clubs allow you to explore your interests and expand your knowledge and passion for your chosen field. For example, consider the Common App essay prompt #6: "Describe a topic, idea, or concept you find so engaging that it makes you lose all track of time. Why does it captivate you? What or who do you turn to to learn more?" Let's say you joined the History Bowl club. You can participate in various team competitions and knowledge quizzes related to history. Through this process, you will learn something new and might discover your strong interest in certain historical events or periods. As you become more involved in this club, you might find yourself frequently absorbing history books, seeking guidance from your teachers or seniors, and becoming more active in club activities to strengthen your learning. This immersive learning experience can thereby transform into sincere and meaningful application essays.
Additionally, many students have outstanding leadership and communication skills. To bring their expressive abilities to the next level, students interested in making a positive impact through showcasing their talents can join clubs related to academic competitions, public speaking, media, and student organizations, as listed below:
Academic Competition
Academic Decathlon
World Scholar Cup
Public Speaking
Debate Club
Speech
Model United Nations
TEDx
Journalism
Broadcast Club
Newspaper + Literary Journal
School Magazine
Podcast Club
Reading Club
Yearbook Team
Graphic Novels Club
Leadership
Student Council
Student Association
Student House
Students can effectively develop their communication and adaptability skills by participating in the aforementioned clubs while collecting valuable materials for their application essays. For example, suppose you join your school's Model United Nations (MUN) club. In that case, you can polish your speaking and communication skills and cultivate your international outlook by exchanging perspectives with other delegates. When applying to colleges, you can share your proposals for addressing international issues in your essay to demonstrate your insights.
In addition to clubs that build your knowledge and skills, most schools also offer social service oriented clubs or organizations for students to engage in volunteer activities, such as beach clean-ups, teaching in underprivileged areas, blood donation drives, and more. Some common clubs include:
Interact Club
Rotary Club
Amnesty International
Red Cross
Key Club
SALT Kitchen
Pride Alliance
Taiwan Madhatter Knits
Participating in these clubs can make it easier for you to respond to UC essay prompt #7: "What have you done to make your school or your community a better place?" Such activities also help students accumulate volunteer experience. These experiences are particularly valuable for students applying to social work-related programs. With compelling stories of social contribution and extracurricular involvement, applicants to other fields can also showcase their impact on their communities.
In addition to academic clubs, there are many talent-oriented clubs, such as those related to the arts and sports. We sort art-related clubs into three main categories: Music, Performing Arts, and Fine Arts. Common clubs include:
Music
Orchestra
Rock Band
Violin Beginners
Guitar Club
Music Production Club
Pop Music Club
Acapella Club
Chinese Drumming
Performing Arts
Drama Club
Musical Club
Movie Production Club
Musical Set Design
Film Society
Fine Arts
Art Creation Club
Oil Painting Club
Photography Club
Architecture Club
Urban Design Club
Sketching 101
3D Art
Clay Club
In addition, most schools typically have sports and athletic clubs or clubs that cultivate students’ special interests. Based on our survey of several schools, here are some clubs that fall under these categories:
Athletic/Sports
Swimming Team
Golf Team
Fencing Team
Soccer Team
Tennis Team
Basketball Team
Badminton Team
Volleyball Team
Table Tennis Club
Taekwondo Club
Wushu Club
Boxing Club
Dance Team
Modern Dance
K-POP Dance
Ballet
Cheerleading Team
Cross Country Club
Trivia Club
Chess Team (Yes, chess is a sport)
Entertainment/Special Interests
Balloon Club
Cooking Club
Baking Club
Mahjong Club
Horse Riding
Rollerblading
Divination Club
Game Development 101
Flower Club
Needle Felting
Crochet and Crafts Creation
Green Thumb
When answering the UC essay prompt #3: "What would you say is your greatest talent or skill? How have you developed and demonstrated that talent over time?" you can use your experiences in the aforementioned clubs as the main content, describing interests and hobbies beyond extracurricular activities. For example, a student who joins the basketball team might define their talent as playing basketball and discuss how they joined the school team, participated in competitions, and even won an MVP award. You can showcase your achievements, abilities, and personality traits to impress the admissions officers by telling your story.
For those interested in language or cultural studies, you might consider clubs such as the Japanese Club, Chinese Club, Chinese Calligraphy, Korean Club, or Food Culture Club to learn more about new cultures and foster empathy and inclusivity.
This article is intended as a general guidance for you to choose the clubs that best align with your interests and goals. Sure, there might still be other clubs out there with unique philosophies and characteristics. Well, they'll be yours to explore!
閱讀中文版文章:校園生活加分Tips:學生挑選社團指南
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校園生活加分Tips:學生挑選社團指南
Jul 22, 2024
在高中裡,很多學校會讓學生接觸各種學長姊所建立的社團,去增進課外活動、豐富校園生活。當學校提供上百種社團供選擇時,你知道該如何選出最適合自己的社團嗎?
事實上,參加哪個社團並沒有絕對的對錯,然而這個決定可能會影響你大學申請文件的說服力。社團是一個可以幫學生發現並培養興趣的好機會,如果參加的社團與未來想就讀的科系相關,將會為你的大學申請加分,提高競爭力!
以下我們將社團分類,希望能透過這種方式協助學生找到最適合自己的社團。
一心嚮往理工科的學生,比如工程、物理、數學、化學、程式設計、機器人等,可以考慮挑選與 STEM 相關的社團,一些常見的有:
Science Competition Team
Math Mind
AMC Math Club
Chemistry Club
Biology Club
Invention Club
VEX Robotics
FIRST Robotics Competition
Code the Future with Artificial Intelligence
Electronics Club
Coding Club
這些社團主要針對對自然科學或機械感興趣的學生,當然其他對這些領域有興趣的同學也歡迎參加。學生可以通過社團舉辦的活動,如校內外比賽、創新項目和研究,來增加自己的經歷。這些寶貴經驗將成為未來撰寫申請作文的豐富素材,使文章內容更加充實,具有說服力!例如加州大學UC寫作第六題:"Think about an academic subject that inspires you. Describe how you have furthered this interest inside and/or outside of the classroom." 可以在作文中提到 inside(如在學校的課程)和 outside(如社團期間所學)的經歷。
相對而言,如果學生想往社會或人文科學方面發展,例如商學、心理學、歷史學等,我們會鼓勵挑選 Social Sciences 相關的社團。常見的幾類社團如下:
National History Day Club
History Bowl
Psychology Club
Geography Club
Economics Competition Club
Business Investment Team
Entrepreneurship Club
通過這些社團,學生可以探索自己的興趣愛好,並在過程中體驗該領域的知識與熱情。以申請大學通用系統Common App的寫作第六題為例:"Describe a topic, idea, or concept you find so engaging that it makes you lose all track of time. Why does it captivate you? What or who do you turn to when you want to learn more?" 假如你加入了History Bowl社團,你將有機會參加各種歷史相關的團隊競賽和知識問答,在這個過程中學習到許多之前未曾接觸過的信息,或許藉機發現自己對某些歷史事件或時期有濃厚興趣。隨著你在這個社團中的深入參與,你可能會發現自己經常沉浸在歷史書籍中,而當你想要了解更多時,你會尋求老師或學長姐的指導,更加積極參與社團的各項活動深化所學。像這種全心投入的學習過程都能夠成為後續申請大學的作文題材,也會使作文讀起來真誠而別具意義。
很多學生擁有卓越的領導能力與溝通技巧,希望透過展現自身長才來對他人產生正面影響,如果你是力求提升表達能力的學生,可以參加以下學術競賽、公開演講、新聞媒體和學生組織相關的社團:
學術競賽 Academic Competition
Academic Decathlon
World Scholar Cup
公開演講 Public Speaking
Debate Club
Speech
Model United Nations
TEDx
新聞 Journalism
Broadcast Club
Newspaper + Literary Journal
School Magazine
Podcast Club
Reading Club
Yearbook Team
Graphic Novels Club
學生組織 Leadership
Student Council
Student Association
Student House
參加上述社團,學生可以有效地培養溝通與應變能力,寫申請作文時,這些經歷將成為豐富的素材,讓你更容易地寫出內容充實的文章。假如你參加了學校的MUN模擬聯合國社,你可以透過和其他代表的交流增進表達能力和培養國際觀,也可以在日後將你想解決國際議題的提案描述到作文內,展現你的見解。
除了學習知識與技能之外,大部分的學校絕對少不了 Coummity Service 相關的服務性社團或組織,會舉辦志工活動,像是淨灘、偏鄉教學、捐血等等,一些常見的有:
Interact Club
Rotary Club
Amnesty International
Red Cross
Key Club
SALT Kitchen
Pride Alliance
Taiwan Madhatter Knits
參加這些社團可以更貼切地回答 加州大學UC寫作第七題:"What have you done to make your school or your community a better place?" 這類的題目,同時累積志工經驗。這些活動對於想申請社會工作相關科系和醫學相關科系的學生特別有幫助,同時也能讓申請其他領域的同學獲得社會貢獻和課外活動的故事,展現對生活週遭事物的影響力。
除了服務性與學術性社團,還有許多才藝型社團,例如藝術與體育。我們將藝術相關領域分成三大類,分別是音樂(Music)、表演藝術(Performing arts)和美術(Fine arts),常見的社團如下:
音樂 Music
Orchestra
Rock Band
Violin Beginners
Guitar Club
Music Production Club
Pop Music Club
Acapella Club
Chinese Drumming
表演藝術 Performing Arts
Drama Club
Musical Club
Movie Production Club
Musical Set Design
Film Society
美術 Fine Arts
Art Creation Club
Oil Painting Club
Photography Club
Architecture Club
Urban Design Club
Sketching 101
3D Art
Clay Club
除此之外,每所學校通常都會有運動校隊、體育社團或讓學生培養興趣的社團。根據我們對幾所學校的調查,以下是一些常見的社團:
體育隊/運動類 Athletic/Sports
Swimming Team
Golf Team
Fencing Team
Soccer Team
Tennis Team
Basketball Team
Badminton Team
Volleyball Team
Table Tennis Club
Taekwondo Club
Wushu Club
Boxing Club
Dance Team
Modern Dance
K-POP Dance
Ballet
Cheerleading Team
Cross Country Club
Trivia Club
Chess Team(是的,棋藝屬於體育競賽)
娛樂活動/特殊長才 Entertainment/Special Interests
Balloon Club
Cooking Club
Baking Club
Mahjong Club
Horse Riding
Rollerblading
Divination Club
Game Development 101
Flower Club
Needle Felting
Crochet and Crafts Creation
Green Thumb
在回答加州大學UC寫作第三題:"What would you say is your greatest talent or skill? How have you developed and demonstrated that talent over time?" 時,學生可以利用參加上述社團的經歷作為主要內容,描述除了課外活動的興趣愛好。比如,參加籃球隊的學生可以將自己打籃球的特長透過加入校隊、參加校外比賽,甚至在某場比賽中獲得MVP的經歷中展現得淋漓盡致。通過講故事的方式展現自己的成就,不僅能顯出學生的能力和人格特質,也能打動招生官。
如果是想往語言或文化相關科系的學生,可以參考像是 Japanese Club、Chinese Club、Chinese Calligraphy、Korean Club、Food Culture Club 等等的社團,去擴大學習新文化的機會,訓練自己的包容力,要記得,國外大學時常強調校園的多樣性,在申請作文中時常會問:"What can you add to our school's diversity community?" 這種題目。
上述社團僅供參考,實際上,還有許多未提及的社團,也同樣有其獨特的理念和特質。我們希望通過此文為學生提供選擇社團的方向,幫助他們找到最適合並對未來最有幫助的社團,做出明智且有價值的選擇。
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高中在校輔導&申請大學輔導專案,歡迎洽詢 A. League 教育顧問
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青少年心理學:幫助緩解憂鬱
Apr 10, 2024
憂鬱是人人都會感受到的情緒,當它對我們散發負能量時,如果能學會與之共處,就能培養更堅強的抗壓力。青少年時期的孩子經歷巨大的生理發展,賀爾蒙和神經系統迅速改變的同時,還要面臨升學壓力,在讀書、考試、課外活動與同儕社交之間周旋,找不到抒發壓力的管道甚至是傾吐的對象時,也不一定會主動尋求專業幫助,那麼負面情緒就會像滾雪球一樣不斷放大。
除了尋求適切方法,我們首先要認識青少年常見的憂鬱症症狀:
失眠
易怒
疲倦
專注力下降
罪惡感提升
感到極度絕望、空虛和憂慮
對周遭人、事、物興致缺缺
當憂鬱症發作時,負面想法就會跟進,不斷地卡在死胡同裡,反覆思索「為什麼只有我會遇到這種事?」又或是「我真的有好起來的那一天嗎?」為了阻絕自己陷入負面效應的深淵,可以嘗試以下幾種方法幫助重回正軌:
正念練習 Mindfulness
利用五感去察覺周遭的人、事、物,將注意力放在當下的體驗,而不是任由想法把自己吞噬。在練習正念時,盡量不要一次做很多件事,不論是吃飯、走路、運動、和朋友聊天散心,嘗試先專心把一件事做好,再仔細觀察這段過程帶給自己的感受與體會。除此之外,避免用形容詞來評斷事情,更別將自己的每個行為都貼上好或不好的標籤,只需要練習陳述事實本身。
TIPP 技巧
在行為療程中常用到的TIPP技巧,旨在幫助病患於高度壓力之下即時找到釋放管道。TIPP 分別代表 temperature(降溫練習)、intense exercise(高強度運動)、paced breathing(呼吸練習)、以及 paced muscle relaxation(肌肉放鬆練習)。
Temperature 降溫練習
此項練習是透過用冷水清洗臉龐以刺激我們的「潛水反應」,練習的過程中可以嘗試屏住呼吸,因為人在沒有氧氣的條件下進入冷水場域將會降低心跳頻率,進而減少負面情緒帶來的生理與心理反應。
Intense exercise 高強度運動
開始胡思亂想的時候,不妨試試高強度的有氧運動來轉移注意力。過程中要使我們的心跳達到該年齡最高心率的55% - 75%,以青少年為例,最高心跳約每分鐘200次,那麼進行高強度運動時可達到心跳每分鐘110-150下。研究指出如此的運動強度與正面情緒相關聯,也能改善負面情緒並降低胡思亂想的可能,記得運動長度最起碼要維持20分鐘才能達到預期效果。
Paced breathing 呼吸練習
呼吸在正念冥想亦是非常重要的一道步驟,雖然聽起來八股,實際上卻很有幫助!需要冷靜下來的時候先將呼吸放慢,一分鐘平均深吸、深吐約5-6次。此項練習能透過平緩的呼吸來調和神經交感系統,幫助身體找回平衡。
Paced muscle relaxation 肌肉放鬆練習
最後的肌肉放鬆練習必須與呼吸技巧搭配,才能達到最佳效果。在練習深深吐氣時,將身體的每個肌肉群也一起慢慢放鬆下來,同時注意身體的感受是否過於緊繃、或是長期處在高壓狀態。
Crisis Kit 心理急救箱
就像家裡常備創傷醫藥箱一樣,我們也可以準備一個心理急救箱,並置於觸手可及的地方,急救箱裡可以放對自己極具重要意義的物品,例如:
家人或親友的照片
旅行時拍攝的照片或想造訪的地方
想參加的活動
激勵人心的格言或卡片
能夠想起朋友的紀念品
正面的歌詞和歡愉的音樂
好笑的影片
在情緒低落時,透過這些小物品,提醒自己值得好好過生活的理由。
為了能夠更全面的輔佐青少年學生並陪伴其家長,我們的顧問不只在教育輔導方面深造,也會定期吸收心理學知識,然而,我們不是具有執業證照的心理諮商師或精神科醫師,如果孩子有需要,請不吝於向國高中的心理輔導室老師聯絡,並請家長協同尋求身心診所的專業幫助。
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青少年心理學:釋放焦慮與壓力的方法
Apr 10, 2024
根據美國心理學協會(American Psychological Association),焦慮是一種結合緊張和擔憂的情緒,且會隨著心情起伏影響到血壓。人感到焦慮時,負面思緒會不斷回放,同時伴隨冒冷汗、發抖、頭暈、心跳加快等身理反應。焦慮雖然讓人感到不適,卻能幫助我們察覺危險,若能學會與之共處,就能培養堅強的韌性對抗壓力。
焦慮也時常被拿來與恐懼混為一談,但我們必須釐清當中的差別。在多數情況下,恐懼的生成是經由立即的危險造成的,譬如在森林裡看到熊會有想馬上逃離的意識。焦慮則是在有重大事件發生前產生的情緒,譬如明天一早要在全班面前報告,為了迴避內心的不安,我們會選擇請假在家。兩種情況皆會使我們的腦袋發出警告訊號,告訴我們危險近在咫尺,唯獨前者是會即刻造成生命安危、後者則是出自於我們的想像。
在學習處理焦慮之前,也該來認識相關的焦慮症狀以明白能如何應對,與焦慮常見的疾病包括:
對特定事物的恐懼症(Specific phobia)
社交焦慮(Social anxiety disorder)
恐慌症(Panic attack)
強迫症(Obsessive-compulsive disorder)
創傷症候群(Posttraumatic stress disorder )
所幸焦慮是可以被控制和減緩的,雖然無法完全預防,我們可以透過以下幾種方式幫助自己找回信心:
Grounding 根植大地
與「接地冥想」非常雷同,透過跟草地和大自然的連結汲取地球能量,再搭配呼吸練習找回內心平靜。若是待在室內,也能用想像的方式進行,可以站著或坐著,深吸深吐,再複誦這段文字:
我的名字是___,我今年___歲。今天是___(年/月/日)。我在___(身處的環境),我很安全,我不活在過去,也不處在未來,在此前的這個當下,我很安全。地球和大自然都支持著我,身邊的親朋好友也賦予我力量,我並非獨自一人,我很安全。
Respiratory Control 呼吸練習
與TIPP技巧不同之處在於,此項練習不著重在深吸、深吐,而是單純透過鼻子進行。這道呼吸練習能幫助我們有效控制呼吸節奏,達到均勻呼吸的狀態。過程中只需仰賴鼻子,也不用刻意深吸、深吐,只需專注在呼吸這件事上即可。執行步驟如下:
吸氣、吐氣2-3次
憋氣1-2秒鐘
重複同樣動作直到心情平復為止
除此之外,也可以嘗試54321冥想技巧,將注意力放在周遭環境以保持冷靜,執行步驟如下:
指出五件目前看到的事物
指出四件目前可觸碰的事物
指出三件目前可聽到的人、事、物
指出兩件可聞到的事物
指出一件可嚐到的事物
記得焦慮是人人都會經歷的情緒,在特定的情況下若是能辨別它的功能,將為我們帶來許多益處。上台報告或演講前感到緊張也很正常,這時不妨試試以上幾種方法,當眼前沒有能對我們情緒造成立即威脅的事物時,焦慮便會巧巧消失。
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